言いたくはないですけど、暑いですね(＠_＠;)

今日は、大天堂にいらしている

「夏バテかな？」と思われる方の代表的な症状と原因を３つ書いてみますね。

まず、症状ベスト３。

①朝起きれなくて、何となく疲れが抜けない。

②気持ちに張りがなくなって、やる気が起きない。

③食欲があったり、なかったり。

どうですか？当てはまりますか？

次は原因ベスト３。

①冷房

②シャワー

③運動不足で冷たいものの食べすぎ、飲みすぎ。

職場や電車、スーパーなど設定温度が低い所に長時間いると身体の芯まで冷えてしまいます。

実験でも、３０℃と１０℃の部屋を１０分おきに往復し、最後に３０℃の部屋に入ると

本人は体が温まったと感じているのに、身体の芯は依然として体温が下がりつづけています。

低体温はみなさんが自覚する以上に身体にストレスとなっています。

基礎代謝を下げないように、運動やお風呂でしっかりと身体の芯を温め

リラックスすることが大切です。

これは、大人だけでなく子供たちにも言えることです。

夏休みの間生活が不規則になったお子様は十分気をつける必要があります。

「夏バテ」を秋まで長引かせて、さらなる悪循環を起こさないように対策しましょうね。

あなたやあなたの家族は大丈夫ですか？